预防听力损失

了解如何保护自己的听力,预防听力损失的发生。

造成听力损失的大多数原因
无法预防,但噪声性听力损失是
可以预防的

什么是噪音性听力损失?

音性听力损失(NIHL)是指由暴露在如枪声或爆炸声等脉冲巨大的声源当中,或长时间暴露在高水平噪声中引发的听力损失。可能突然发生,也可以随着时间推移逐渐发展而来。

据美国疾病控制与预防中心估计,有4000万美国人患有噪音性听力损失。这种听力损失
是可以预防的。

低于75分贝噪声不太可能造成听力损失。超过85分贝的声音会造成听力损失。

点击链接查看常见声音的分贝水平及其相关的听力损失风险。

预防噪声性听力损失

噪声引发的听力损失是可以预防的。要做到以下三点:

1. 知道什么声音算太大(超过85分贝)

2. 避免接触过大的声音或者尽量缩短暴露在其中的时间

3. 无法避免接触噪声环境的话,戴上听力保护工具。

保护听力的10个小贴士

1. 在大声环境使用听力保护工具。泡沫式耳塞是一个经济实惠的选择,或考虑购买定制耳塞,以更好降低音量。

2. 将电视、收音机、音乐等音量调小。

3. 尽可能避免去吵闹的活动和地方。

4. 缩短自己暴露在噪声环境中的时间。

5. 听比较大的声音时(如音乐、音乐会、健身课程等),要注意中间休息。

6. 远离过大的声源(如扬声器、烟花等)。

7. 暴露在大噪声之后要让耳朵有时间恢复。

8. 不要把你用来清洁或抓耳朵的工具塞进耳朵里。比如棉签,发夹,钥匙,回形针等等。

9. 加强锻炼!运动促使血液流向包括耳朵在内的身体各个部分,可以保持耳朵内部的健康。

10.  做听力检查。尤其是听力发生变化,出现耳鸣等症状超过24小时的时候。